A importância da prática de exercícios

Não dá pra fugir: Outra forma indispensável de contribuir para sua saúde e qualidade de vida é fazer exercícios regularmente 🕺

Uma das dicas que apontamos para Controlar estresse e ansiedade foi ter um hobby esportivo! E, claro, não poderia deixar de reforçar essa dica para a prática regular de exercícios!

✅ Encontre um hobby esportivo! Seja com bola, seja com pesos, seja apenas com seu corpo, MOVIMENTE-SE! Teste vários até encontrar algo que realmente lhe dê prazer: essa é A DICA para praticar algum exercício regularmente, chame (verdadeiramente) de hobby! 😂🤭

✅ Agende como compromisso! Estabeleça uma meta realista e coloque na agenda mesmo que seja 30min de exercícios orientados pelo Youtube! Reajuste a rotina, acorde mais cedo se preciso, coloque um despertador, priorize seu bem estar.

✅ Peça ajuda! Redes de apoio são essenciais, combine com a família toda que aquele é o seu momento de auto cuidado e mostre como isso também será bom pra todos!

✅ Tenha parceiros, caminhe junto! Intercale com o marido, desafie uma amiga pra fazer junto, crie grupos de apoio para compartilhar experiências e desafios!

✅ Se convença de que de fato esse é o melhor para você! Esse site traz 5 estudos que comprovam os benefícios da prática regular de exercícios para nossa saúde (um deles fala de apenas 10minutos diários!!!

Quando pensamos em óleos essenciais para dar suporte à prática de exercícios, temos:

💪🏼 Reforço imunológico: importantíssimo para recuperação do corpo que gera resistência e para fugir daqueles resfriados que desanimam, além de dar um gás extra (mix de óleos On Guard - laranja, cravo, canela e alecrim).

🏃🏻‍♀️ Acelerar o metabolismo: Contribuindo para queima de gordura, rendimento do exercício e mais disposição, alguns óleos essenciais contribuem para melhor circulação do sangue e maior oxigenação das células. (Smart & Sassy e Peppermint).

😮‍💨 Respiração livre, disposição e energia: As mentas são maravilhosas para conforto respiratório, conceder mais energia e vigor para os exercícios! (Peppermint, Spearmint e Bergamot Mint)

💆🏻 Relaxamento muscular e alívio de dores pós treino: Os melhores aliados para os iniciantes e para os que praticam exercícios de alta intensidade! A cânfora é um potente analgésico natural e traz grande alívio sem prejudicar os resultados do exercício (Deep Blue e Wintergreen)

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