E ganhando disparado entre os desafios para manter hábitos saudáveis está o Controlar estresse e ansiedade! Não é de se admirar que a ansiedade seja considerada a doença do século! Vivemos em uma época acelerada, lotada de informações e demandas que clamam por produtividade mas nos estagnam. 😮‍💨 É preciso dar um passo atrás! Respirar fundo e decidir firmemente nadar contra a maré que está levando multidões ao abismo do individualismo, da tecnologia sem limites e do produz

Não dá pra fugir: Outra forma indispensável de contribuir para sua saúde e qualidade de vida é fazer exercícios regularmente 🕺 Uma das dicas que apontamos para Controlar estresse e ansiedade foi ter um hobby esportivo! E, claro, não poderia deixar de reforçar essa dica para a prática regular de exercícios! ✅ Encontre um hobby esportivo! Seja com bola, seja com pesos, seja apenas com seu corpo, MOVIMENTE-SE! Teste vários até encontrar algo que realmente lhe dê prazer: essa é

Ainda da série Hábitos para transformar sua qualidade de vida , hoje vamos falar de Comida de verdade & Evitar ao máximo o açúcar. Eu resolvi abordar esses dois tópicos juntos porque há muita relação e impacto em ambos quando temos uma mentalidade mais natural! Pensa comigo: como ensinar seu corpo a precisar menos do açúcar refinado (processado) se você consome todos os dias falsos alimentos que trazem falsa saciedade (ultraprocessados - que na verdade só o vicia a querer ma

No nosso último post , falamos da importância de escolher os alimentos que inserimos no nosso dia a dia para a manutenção da nossa saúde... sempre preferindo comida de verdade àquela ultra processada, cheia de aditivos químicos estranhos ao nosso organismo... mas... Você já parou pra pensar em quais produtos você passa na sua pele? É mais natural considerar que o que ingerimos afeta o funcionamento do nosso sistema... Só que não lembramos que a pele é o maior órgão do nosso o